数値が悪化した40代会社員が、筋トレで体を立て直す記録
仕事が終わる頃には、もうクタクタになっている。 とにかくだるくて、「今日はジムを休もうかな」と思うことはありませんか。 一度家に帰ってしまうと、さらに行く気がなくなる。ソファに座った瞬間、もう動きたく …
40代になって体力の低下を感じていませんか?筋トレ・ジム選び・食事まで、筆者自身の失敗談も交えて続けられる対策を紹介します。
はじめまして、ノシシです。当ブログをご覧いただきありがとうございます。
40代の会社員で、趣味はゲームです。健康診断で肝臓の数値が悪化したことをきっかけに、40代になってから筋トレを始めました。現在は週5日ほど、約5年間筋トレを続けています。
今でもビールはやめていませんが、食事の見直しと筋トレを継続した結果、私の場合は数値が正常範囲に改善しました。
私はトレーナーやボディビルダーではなく、あくまで一人の会社員です。だからこそ、仕事と両立しながら無理なく続けられる方法にこだわっています。
このブログでは、40代・50代の筋トレ初心者に向けて、自分の経験から役立ったことや、実際に調べて分かったことを発信しています。
同じように「そろそろ何か始めたい」と感じている方の参考になれば嬉しいです。
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