アラフォー会社員の筋トレ生活や趣味について発信していくブログ

「数値が戻った」で終わらせなかった理由 1ヶ月の禁酒で、γ-GTPをはじめとした肝臓の数値は基準値内に戻りました。 正直、ここで「一件落着」と考えることもできたと思います。 実際、数値だけを見れば禁酒 …

禁酒中、一番の誘惑は「いつもの一杯」だった 僕はあることがきっかけで1ヶ月の禁酒をしたことがありますが、 一番きつかったのは、体調面よりも「習慣」でした。 仕事終わりに冷蔵庫を開けてビールを取る、とい …

GOT・GPT・γ-GTP、実はそれぞれ意味が違う 「肝臓の数値」とひとくくりに言われますが、GOT・GPT・γ-GTPはそれぞれ体の違う場所からのサインです。 γ-GTPはアルコールへの反応が早く、 …

    「ジムに入ったはいいけど、何を買えばいいか全然わからない…」   そう感じているのは、あなただけじゃありません。 筋トレグッズをネットで調べると、種類が多すぎて逆 …

僕は40代になって健康診断の数値が悪化したことが原因で筋トレを始めました。 最初は「このままじゃマズイ」と焦っていた事もあり、当然やる気満々でした。 そしてフィットネスジムに入会するのですが、正直その …

「40代から筋トレを始めてもはたして効果なんてあるのか？」   筋トレを始める前までは僕もそんな疑問を持っていました。 40代に入り、著しく健康診断の結果が悪くなったのをきっかけに健康を意識 …

よく、40代になって趣味がランニングとか筋トレになる人っていませんか？ 自分もそうなんですが、そのきっかけって、健康診断の結果が悪くて健康を意識するようになったから、 というパターンも多いんじゃないか …

「仕事が終わって帰宅すると、もう何もしたくない…。」 そんな日が増えていませんか？ 特に歳を重ねると、仕事の責任も増え、体力も若い頃とは少しずつ変わってきます。 本当は健康に気を遣いたいと思っていても …

仕事終わりの自炊、正直しんどかったです 恥ずかしながら、自分もずっとこのループにいました。 定時で上がれた日でも、家に着いたらもう何もしたくなくて、結局つまみとビールを片手にテレビを見て、寝る前にお腹 …

「昨日はちゃんと寝たはずなのに疲れている。」 40代になってから、そんな日が増えました。 若い頃は多少無理をしても何とかなっていました。 飲み会の翌日でも普通に仕事へ行けたし、休日に寝れば回復していま …