数値が悪化した40代会社員が、筋トレで体を立て直す記録
禁酒と筋トレの次に私が見直した、40代の食生活における3つの習慣を実体験をもとに紹介します。
フォームローラーが痛いと感じていませんか?逆効果を防ぐ正しい使い方を、実体験をもとに解説します。
マッサージガンの使い方を間違えると逆効果になることも。揉み返しを防ぐ正しい使い方を実体験から解説します。
【2026年版】初心者におすすめのプロテインは？失敗しない選び方も解説
プロテイン選びで失敗したくない初心者向けに、2026年版のおすすめ商品と選び方のポイントをまとめました。
はじめまして、ノシシです。当ブログをご覧いただきありがとうございます。
アラフォーの会社員で、趣味はゲームです。健康診断で肝臓の数値が悪化したことをきっかけに、40代を過ぎてから筋トレを始めました。大体週5日、約5年程継続しています。今でもビールはやめていませんが、食事の見直しと筋トレを継続した結果、私の場合は数値が正常範囲に改善しました。
私はトレーナーやボディビルダーではなく、あくまで一人の会社員です。だからこそ、仕事と両立しながら無理なく続けられる方法にこだわって、このブログでは40代・50代の筋トレ初心者に向けて、自分の経験から役立ったことを発信しています。同じように「そろそろ何か始めたい」と感じている方の参考になれば嬉しいです。
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