数値が悪化した40代会社員が、筋トレで体を立て直す記録
γ-GTP300超えから数年後、2026年の健康診断の結果は？
今年の健康診断の結果が出ました。 2026年9月に受けた健康診断では、肝機能の数値は次のとおりでした。 AST（GOT）：12 U/L ALT（GPT）：11 U/L γ-GTP：17 U/L 3項目 …
γ-GTP300超えの僕が1ヶ月禁酒して血液検査を受けた結果
γ-GTPが300を超えた私が1ヶ月禁酒に挑戦。再検査で数値がどう変化したのか、私自身の記録を公開します。
バリウム検査のやり方ゲップの我慢方法や検査中にゲップしちゃった場合は？
バリウム検査のゲップ我慢のコツと、検査中にゲップが出てしまった時の対処法を、実体験をもとに解説します。
はじめまして、ノシシです。当ブログをご覧いただきありがとうございます。
40代の会社員で、趣味はゲームです。健康診断で肝臓の数値が悪化したことをきっかけに、40代になってから筋トレを始めました。現在は週5日ほど、約5年間筋トレを続けています。
今でもビールはやめていませんが、食事の見直しと筋トレを継続した結果、私の場合は数値が正常範囲に改善しました。
私はトレーナーやボディビルダーではなく、あくまで一人の会社員です。だからこそ、仕事と両立しながら無理なく続けられる方法にこだわっています。
このブログでは、40代・50代の筋トレ初心者に向けて、自分の経験から役立ったことや、実際に調べて分かったことを発信しています。
同じように「そろそろ何か始めたい」と感じている方の参考になれば嬉しいです。
2026/10/26
γ-GTP300超えから数年後、2026年の健康診断の結果は？
2026/10/03
ジム初心者は何をすればいい？最初の筋トレメニューと始め方を解説
2026/09/27
2026/09/02
2026/08/30