「 生活習慣 」 一覧

数値が戻り、筋トレで体も変わってきた。 それでも、まだ何か足りない気がしていました。 僕が40代で健康診断の数値が悪化し、禁酒をきっかけに筋トレを始めた話は、[こちらの記事「禁酒の次に選んだのが『筋ト …

「フォームローラーって、痛いのを我慢して使うものなの?」 そう感じたことはありませんか? 僕自身、43歳でフォームローラーを使い始めた頃、まさにこの状態でした。凹凸の強いタイプを選んでしまい、太もも裏 …

「マッサージガンを使ったら、逆に体が痛くなった気がする…」 そんな経験はありませんか? 僕自身、マッサージガンを買って早々にこれをやってしまいました。「早く疲れを取りたい」という気持ちが先走って、結果 …