アラフォー会社員の筋トレ生活や趣味について発信していくブログ
【忙しい社会人必見】コンビニで高たんぱく生活！手軽に体づくりを始める方法
「仕事が終わる頃にはヘトヘトで自炊する気力がない」 「筋トレを始めたけど、食事まで気を使うのは大変」 「コンビニばかりだけど、少しでも健康的な食生活にしたい」 そんな社会人は多いのではないでしょうか。 …
【2026年版】初心者におすすめのプロテインは？失敗しない選び方も解説
「プロテインって種類が多すぎて、どれを選べばいいかわからない…」 筋トレやダイエットを始めたばかりの人なら、一度は悩みますよね。 実は、プロテイン選びを間違えると「まずくて続かない」「お腹を壊した」「 …
はじめましてノシシです。当ブログをご覧いただきありがとうございます。
アラフォーの会社員。趣味ゲーム。
健康診断で肝臓の数値が悪化したことが原因で筋トレを開始。
現在でもビールは飲みますが、食事の見直しや筋トレを継続した結果、数値は正常の範囲に改善しました。
私はトレーナーやボディビルダーではありませんが、
このブログでは、40代・50代の会社員が無理なく筋トレを続けるためのコツや、初心者目線で役立ったことを、自分の経験をもとに発信しています。
2026/07/14
2026/07/10
40代が筋トレで盛大にやらかした5つの失敗談【同じ轍を踏むな】
2026/07/02
40代男が今から筋トレを始めても遅い？5年間ゆる～く続けた結果
2026/06/28
2026/06/23
【もう頑張らない】自炊がしんどい人におすすめの宅食サービス6選